Йога за начинаещи
Йога за отслабване
Йога и медитация

Йога и пилатес за начинаещи

yoga and meditation pilates

Йога означава единение. Санскритската дума има много значения: да се обединят, да се съединят, да се завърши(финализира) . Когато ние практикуваме редовно йога, ние обединяваме нашия ум, тяло и дух. Ние се свързваме със себе си и сме в състояние да се разбираме по- пълноценно с другите и със света, в който се намираме. Това е най-добрата форма на самообучение. Това е ежедневно потопяване дълбоко в същността ни, от където се връщаmе освежени и готови за всичко, което живота ни предложи. Йога ни учи на нещо, много по-дълбоко от разтягането.

Учи ни как да живеем в тялото си, как да го изпитваме, как да живеем в ума си. Какво имам предвид с това? Ако умът ви е напрегнат,то и тялото ви е напрегнато. И това доминира цялата останала част от живота ви. Ако умът ви е извън равновесие, тялото ви е извън равновесие и животът ви може да излезе извън контрол.

Ако умът ви е спокоен, отворен и фокусиран, вашето тяло и живот също ще се подобрят значително. Йога ни показва как да кажем на ума да ни служи през целия ни живот. Много изследователи по целия свят са учили йога и медитация. Те потвърждават това, което ние, които го направим ежедневно, вече знаем: редовна практика на йога намалява стреса, успокоява ума и ни кара да сме по-щастливи, облекчава болките ни, повишава умствената острота, и предотвратява и лекува всички видове заболявания и болести.

Йога е практика за живеене на по-добър живот с всяко едно дълбоко вдишване.

Кундалини йога е опита за събуждане на кундалини енергия. Тава се осъществаве чрез редовна медитация, пранаяма ( ритмичен контрол на дишането ), както и практикуването на асани. Наричана от практикуващите: "Йога на осъзнаването", кундалини методиката се опитва да запази потанциала на човека, да му помогне да отстоява ценностите си, да говори истината и показва нуждата от състрадание, помощ и лечение на ближните.

Различават се няколко фази на йога: "Яма"" и "Нияма"" контролират страстите на практикуващия и го държат в хармония с околните. Асаните поддържат тялото здраво и силно и в унисон с природата. Следващите два етапа Прамаяма и Пратяхара, учат стремящия да регулира дишането, и по този начин контролират ума. Това помага да се освободят сетивата от робство към обектите на желание. Тези два етапа на йога са известни като вътрешните изпитания. Дхарана, Дхиана и Самадхи въвеждат практикуващия в най-вътрешния АЗ и са висша форма на медитация!

Back to Top